Marta
L’insomni és un problema que pateixen moltes persones i que incrementa amb l’edat. Pot tractar-se de dificultat per iniciar o mantenir el son, o per un somni de curta durada que no és reparador. En algunes persones, l’insomni està relacionat amb la intensitat de l’estrès que presenten diàriament. L’estrès i el descans van molt lligats; l’estrès pot dificultar que el cos i la ment descansin, cosa que afavoreix una major sensació d’estrès.
Ets d’aquelles persones que té problemes per dormir bé? A Molsa trobaràs complements alimentaris fets amb ingredients naturals formulats especialment per ajudar la salut del sistema nerviós, disminuir l’estrès i millorar el son!
La importància de dormir bé
El son és fonamental per a un desenvolupament físic i neurològic correcte. Si no dormim bé, ens sentim nerviosos, malhumorats i sense energia. I encara més, si dormim poc o malament el nostre sistema immunològic es pot veure afectat i és més fàcil que ens posem malalts.
Sabies que tots els sistemes fisiològics del cos es revisen durant el son? Si no dormim, perdem aquesta revisió mèdica nocturna constant que fa el cos per reparar teixits, eliminar toxines i lluitar contra infeccions.
Un descans de qualitat fa que ens posem menys malalts i afavoreix que el sistema immunitari treballi de manera eficient.
Què passa amb el cos si no dormim bé?
El cos i la ment no poden funcionar bé si no dormim prou. De fet, molts dels problemes de salut que tenim estan vinculats de manera significativa amb la falta de son.
Si dormim menys, ens costa més entrar en la fase REM, el cicle en el qual somiem. S’ha comprovat que interferir en la fase REM és molt danyí perquè és crucial per a la creativitat i essencial per a la salut mental.
Complements alimentaris per dormir millor
1. Valeriana
La valeriana és una flor originària d’Àsia i Europa. Pots veure’n una foto a la capçalera d’aquest article. La seva arrel s’utilitza habitualment com a tractament natural per als símptomes del transtorn del son. De fet, l’arrel de valeriana també és un dels suplements d’herbes que promouen el son més utilitzats als Estats Units i Europa.
Les càpsules de valeriana de la nostra marca pròpia Rel estan fetes amb extracte sec de valeriana de cultiu ecològic. La valeriana s’ha utilitzat tradicionalment per la seva acció tranquil·litzant, relaxant i inductora del son. És una planta que pot ajudar a relaxar el sistema nerviós i el cervell, per la qual cosa se sol recomanar a persones amb trastorns del son, o per alleujar l’estrès i l’ansietat.
2. Passiflora
La passiflora, també coneguda com a Passiflora incarnata, és un remei herbal popular per a l’insomni. La passiflora és originaria d’Amèrica. Actualment també es conrea a Europa, Àsia, Àfrica i Austràlia.
La Passiflora Plus de la nostra marca pròpia Nadiu, amb extracte sec de flors de passiflora, és un complement alimentari recomanat per ajudar a reduir l’ansietat i l’estrès i a regular el son. La passiflora incarnata s’ha fet servir des del segle XVI amb fins medicinals, tradicionalment per ajudar a tractar l’ansietat i l’insomni i a regular l’estat de ànim.
3. Melatonina
La melatonina és una hormona que el cos produeix de manera natural i que li indica al cervell que és hora de dormir. L’hora del dia influeix en el cicle de producció i alliberament d’aquesta hormona: els nivells de melatonina augmenten de manera natural al vespre i baixen al matí.
Per aquest motiu, els suplements de melatonina s’han convertit en una ajuda popular per dormir, especialment en els casos en què el cicle de la melatonina s’interromp, com el jet lag o en persones amb horaris que requereixen dormir durant el dia alguns dies de la setmana.
A més, la melatonina pot millorar la qualitat general del son en persones amb trastorns del son. Concretament, pot ajudar a reduir el temps que les persones necessiten per adormir-se.
El complement alimentari Melatonina Plus de la nostra marca pròpia Nadiu, amb beneficis pel son, contribueix a reduir el temps per agafar el son.
Advertències: Els complements alimentaris no s’han d’utilitzar com a substituts d’una dieta equilibrada i un estil de vida sa. No superar la dosi diària recomanada. Grups de risc: consultar amb un professional.